MND-FD16 Meafaigaluega Fa'amalositino Fa'apisinisi mo le Malosiaga Masini Fa'asolosolo Uaea e Tele Galuega

O le Cable Crossover o se tasi o masini e tele ona galuega e aofia ai le cable crossover, pull up, Biceps ma le triceps. E masani ona fa'amalositino ai le deltoid, rhomboid, trapezius, biceps, infraspinatus, brachioradialis, trapezius | upper wrist extensor. O le cable cross-over o se gaioiga fa'aesea e fa'aaoga ai se uaea e fausia ai maso tetele ma malolosi o le pectoral. Talu ai e faia i le fa'aaogaina o pulleys fetu'una'i, e mafai ona e fa'atatau i vaega eseese o lou fatafata e ala i le setiina o pulleys i tulaga eseese. E masani ona faia i fa'amalositino e fa'atatau i le tino pito i luga ma fa'amalositino e fa'atatau i le fatafata, e masani lava o se mea e fa'aoso ai le tino i le amataga o se fa'amalositino, po'o se gaioiga fa'ai'u i le fa'ai'uga. E masani ona fa'atasi ma isi oomi po'o flyes e fa'atatau i le fatafata mai tulimanu eseese.