O Dumbbells, po'o mamafa saoloto, o se ituaiga o mea faigaluega faamalositino e le mana'omia ai le fa'aaogaina o masini faamalositino. E fa'aaogaina Dumbbells e fa'amalosi ma fa'amalosi ai maso
O le fa'amoemoega o dumbbells o le fa'amalosia lea o le tino ma fa'amalosi maso, fa'atasi ai ma le fa'ateleina o latou lapopo'a. E masani ona fa'aogaina e tagata fa'aleleia tino, tagata si'i mamafa, ma isi tagata ta'a'alo i a latou fa'amalositino po'o fa'amalositino masani. Ua faia le tele o fa'amalositino mo le fa'aaogaina o dumbbells, e ta'itasi ma mamanuina e fa'amalositino ai se vaega fa'apitoa o maso. I le avea ai o se vaega, o fa'amalositino dumbbell, pe a faia lelei ma masani i totonu o se fa'amalositino atoatoa, e mafai ona fesoasoani e fausia ai tau'au lautele, lima malolosi, puimanava matagofie, fatafata tetele, vae malolosi, ma manava e matua'i mafiafia.
Fa'amatalaga: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG