Dumbbells, pe leai se mea mamafa, o se ituaiga o gaioiga faamalositino e le manaʻomia le faʻaaogaina o faʻamalositino masini. O le Dumbbells e faʻaaoga e faʻamalosia ma aitu maso
O le mafuaʻaga o le Dumbbells o le faʻamalosia o le tino ma le ogatotonu o maso, faʻatasi ai ma le faʻateleina o lo latou tele. O le tino o le tino, eletise tetele, ma isi tagata taʻalo masani ona faʻaaoga i totonu o latou toleniga poʻo faʻamalositino masani. E tele foʻi galuega eseese na faia mo le faʻaaogaina o dumedhlls, ua taʻitasi mamanuina e faʻatino se vaega faʻapitoa o maso. A o se kulupu, Dumbbell faamalositino, pe a fai saʻo ma le masani ai i totonu o le faʻataʻitaʻiga masani, toto malosi, ma le malosi o le fatafata, ma le malosi o le fatafata, ma mea lelei.
Faʻasino: 2.5-5-7.5-10-12 :5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-35-35.5-351.5-351.5-351.5-351.5-351:15