O lo'o fa'ateleina le ta'uta'ua i tagata ta'alo fale ma fale ta'aloga fa'apisinisi ona o lona fa'aleleia atili, fa'aitiitia le te'i ma le fa'amafanafanaga. E mafai ona fetaui ma toetoe lava o ituaiga uma o gaioiga faʻamalositino, mai le Cardio, HIIT, mama-mamafa ma le siiina mamafa ma isi.
O le a le mafiafia e tatau ona iai le fola pa'u faleta'alo?
Ia, e fa'alagolago lava ile toleniga e te mana'o e fai.
O ta'avale pa'u e lelei mo a'oa'oga fa'atino, fa'amalositino cardio, Yoga, Pilates, ma so'o se fa'amoemoega lautele ole fola faleta'alo. E masani lava 6mm i le 8mm o le a lava lelei mo nei gaioiga. Ole mafiafia maualuga e pei ole 10mm po'o le 12mm ole pa'u ta'aloga ta'aloga e talafeagai mo toleniga malosi fua.
Afai o le a e faia le si'isi'i mamafa ma si'isi'i mamafa, fa'amalositino si'isi'i u'amea, ma toleniga si'isi'i mate, ete mana'omia se fola pa'u malosi, pei ole pa'u 20mm. Ole filifilia ole pa'u mafiafia ile 30mm po'o le 40mm e mafai ona mautinoa e fetaui lau fola mo ituaiga uma o gaioiga.
Tulaga lelei: Anti-pressure, anti-slip, ofuina-tetee, leo-migo ma teteʻi teteʻe, faigofie ona faʻapipiʻi ma tausia, siosiomaga-faauo, toe faʻaaogaina