O lo'o fa'ateleina le ta'uta'ua i tagata ta'alo fale ma fale ta'alo fa'apisinisi ona o lona fa'aleleia atili, fa'aitiitia le te'i ma le fa'amafanafanaga o vae. E mafai ona fetaui ma toetoe lava o ituaiga uma o gaioiga faʻamalositino, mai le Cardio, HIIT, mama-mamafa ma le siiina mamafa ma isi.
O le a le mafiafia e tatau ona iai le fola pa'u faleta'alo?
Ia, e fa'alagolago lava i gaioiga a'oa'oga e te mana'o e fai.
O ta'avale pa'u e lelei mo a'oa'oga fa'atino, fa'amalositino cardio, Yoga, Pilates, ma so'o se fa'amoemoega lautele ole fola faleta'alo. E masani lava 6mm i le 8mm o le a lava lelei mo nei gaioiga. Ole mafiafia maualuga e pei ole 10mm po'o le 12mm ole pa'u ta'aloga ta'aloga e talafeagai mo toleniga malosi fua.
Afai o le a e faia le si'isi'i mamafa ma si'isi'i mamafa, fa'amalositino si'isi'i u'amea, ma toleniga si'isi'i oti, ete mana'omia se fola pa'u malosi, e pei o le pa'u pa'u 20mm. Ole filifilia ole pa'u mafiafia ile 30mm po'o le 40mm e mafai ona mautinoa o lau fola e fetaui mo ituaiga uma o gaioiga.
Tulaga lelei: Anti-pressure, anti-slip, ofuina-puipuia, leo-migo ma tete'i teteʻe , faigofie ona faʻapipiʻi ma tausia, siosiomaga-faauo, toe faʻaaogaina