Lat pulldowns o ni fa'amalositino lelei mo le fa'amalosia o lats. O lau latissimus dorsi, e ta'ua fo'i o au lats, o maso pito sili ia i lou tua (ma sili ona lautele i totonu o le tino o le tagata) ma o le mea muamua e fa'aoso i le toso i lalo. Lat pulldown machines ma lat pulldown mea fa'apipi'i mo fata eletise o mea taua mo le a'oa'oina o le malosi e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'amalosi lou tua ma musele tau'au.
11 Fua Uamea
3 mm sikuea uamea paipa
E maua e fa'avaa ta'itasi se fa'au'u pa'u pa'u eletise e fa'amautinoa ai le pipii maualuga ma le tumau
O vae pa'u masani e puipuia le pito o le fa'avaa ma puipuia le masini mai le se'e
O aluga fa'anumeraina e fa'aogaina ai le pua'a fa'alelei mo le fa'amafanafana sili ma le tumau
Fa'amau fa'amau i kola alumini, e puipuia ai mai le se'e a'o fa'aoga
O u'u lima o se urethane tu'ufa'atasi umi
Tu'aiga Fa'atau: Fa'apalapala Polo Fa'alaina