Mnd-pl10 sili ona faʻatau atu oloa o loʻo faʻatau atu masini o le fale aʻoga

Faʻamatalaga
O le Plate-utaina vae faʻaopoopo / curl o se tasi o tatou sili ona lauiloa o le laʻasaga o le tele o le umi o masini mo le mafuaʻaga lelei. O le faia o faamalositino e lua-afi i le tasi vae vae vaevaega. O le mea lelei atoatoa mo le home gyms po o le malosi o mea e manaʻomia e faʻateleina ai le avanoa o le fola. O le pito i tua o le Plate-utaina vae faaopoopo / curl fetuunai i se tulaga sao mo vae vae. Faatasi ai ma le tatalaina o se pop PIN, o le pito i tua o loʻo pa'ū lava i le depline tulaʻi mai o loʻo faʻamalosia ai le tino o le tino mo le vae o vae. Faʻatulagaina tuʻutuʻuga tuʻu ia te oe na lokaina i le nofoaga i taimi uma faʻamalosi.

Fausia malosi
O le chrome-faʻapipiʻi olympic lapoa peg faʻatagaina oe e utaina le laulau-utaina vae lautele / curl luga ma le mamafa tele e mafai ona e mafaia. Talu ai o loʻo faʻamalamalamaina atoatoa, o le a le lagona le faʻaaogaina i totonu o le masini pe a e tosoina le avanoa, ma o le totogi o le tausiga. Bolt-lalo pito teu mea uma malosi. Polymer Slaguards i luga o le faʻavaʻa puipuia i lalo o papatusi pa'ū i le va o seti. E i ai le laititi ifo o le Greentry i luga o le Plate-utaina vae faʻaopopo / curl, ma o iʻuga o se lagona ese i le vae vae ma vae o vae e lua ma vae o vae.
O lenei faigata masini ua fuafuaina e tuʻuina atu ia te oe le atoatoa quadriceps eseese e aunoa ma hamstring fetuutuunai faʻatapulaʻaina, o lona uiga o le a e mauaina le sili ona aoga.

PLUS, ma vae uma e mafai ona faʻaaogaina tutoʻatasi, o le a mafai ona e mafai ona fetuu faʻapitoa au toleniga i au manaʻoga faʻapitoa.

O lo matou sili ona lelei le faʻatau atu o le vae mo se mafuaʻaga
Fou Toe faaleleia
Mafiafia o tupe
Mautu ma saogalemu
Malosi ma avega-fanauina
Tulaga faʻapitoa, tausiga saoloto