MND Fitness PL Fa'asologa o la matou fa'asologa o ipu sili ona lelei. O se fa'asologa taua mo le faleta'alo.
MND-PL09 Leg Curl : Fa'afaigofie ona ulufale e mafai ai e le tagata fa'aoga ona fa'aoga so'oga tulivae ma le pivot mo fa'ainisinia fa'amalositino talafeagai.O le tapuvae vae e fa'afetaui ai le umi o le vae.E aofia ai se nofoa umi e taoto ai le tagata taʻalo, faʻasaga i lalo, ma se pa faʻapipiʻi e fetaui i luga o mulivae o le tagata taʻalo.O lenei pa e maua ai le teteʻe aʻo punou le tagata taʻalo tulivae, ma faʻapipiʻi vae ma faʻaoso vae agai i le papa.
O le maso muamua e galue i le vae curl o le hamstring.O isi musele o le ogavae e faʻagaoioia aʻo e sii ma faʻaititia le mamafa.A'o e alu ifo i lalo ou glutes ma quads ua fa'agaoioia e lagolago ai le suiga i le tetee.O maso o le tama'i povi ma ivi e fa'agaoioia e lagolago ai fa'ama'a'a i le pipi'i ma fa'asolo ifo.
1. Fetuuna'i: O le faasologa o ipu e mafai ona suitulaga ese'ese vaega pa'u e tusa ai ma ou mana'oga fa'amalositino eseese, lea e mafai ona fetaui ma mana'oga o tagata eseese.
2. Fetuunaiga: O le tapuvae vae e faʻafetaui vave ma faigofie e fetaui ma soʻo se tagata faʻaoga umi vae.
3. Fuafuaga Pad: E fesoasoani le pa fa'ailo e fa'amautinoa le tulaga sa'o, fa'aitiitia le fa'alavelave ile pito i lalo.