O le Abdominal Crunch e fa'amalositino ai maso o lou manava ogatotonu.Uu au ma u'u i le tosoina o ou tulilima agai i ou tulivae.O maso i le itu o lou manava e mafai ona galue pe a mimilo le nofoa.O masini crunch e masani ona fa'aogaina le fa'asagaga fa'aopoopo i le tulaga o fa'aputuga mamafa filifilia po'o le utaina o ipu, ma e masani ona fa'atino mo le feololo i le maualuga reps, pei o le 8-12 reps i le seti po'o le maualuga, e avea o se vaega o le ab-taulai vaega o se toleniga.