Meafaigaluega Fa'amalositino Malosi o le Hammer MND-FM22 mo le Manava e Fa'amama ai

O le Abdominal Crunch e fa'amalositino ai maso o lou manava i le ogatotonu. Ia pu'e ou 'au ma fa'a'a'a e ala i le tosoina o ou tulilima agai i ou tulivae. E mafai ona fa'agaoioia maso i le itu o lou manava pe afai e mimilo le nofoa. E masani ona fa'aogaina e masini fa'a'a'a le tete'e fa'aopoopo i le tulaga o le filifilia o mamafa po'o le fa'atumuina o ipu, ma e masani ona faia mo ni toe fai feololo i le maualuga, e pei o le 8-12 toe fai i le seti pe sili atu, o se vaega o le vaega e taula'i i le manava o se fa'amalositino.