O le Abdominal Crunch e fa'amalositino ai maso o lou manava ogatotonu. Uu au ma u'u i le tosoina o ou tulilima agai i ou tulivae. E mafai ona galue maso i le itu o lou manava pe a mimilo le nofoa. O masini crunch e masani ona fa'aogaina le fa'asagaga fa'aopoopo i le tulaga o fa'aputuga mamafa filifilia po'o le utaina o ipu, ma e masani ona fa'atino mo le fa'asolo i le maualuga reps, pei o le 8-12 reps i le seti po'o le maualuga atu, o se vaega o le ab-fa'atatau o se ta'aloga.