MND-CC01 Meafaigaluega Fa'amalositino mo le Fale Ta'alo i le Fale e Faia ai le Masini Fa'amalositino e Faia e Ia Lava le Stepper

E mafai e le Stepper ona fa'amalosia ai le au fa'a-tinana e a'e pea lava pea i luga o faasitepu, lea e le gata ina fa'aleleia atili ai le galuega a le faiga cardiovascular, ae fa'amalositino atoatoa ai fo'i maso o ogavae ma tama'ivae.

I le fa’aopoopoga i le vevela e mu ai, fa’aleleia atili ai le tata o le fatu ma le mānava malosi, e mafai e le treadmill ona fa’amalositino i le taimi e tasi le sulugatiti, suilapalapa ma vae, ina ia maua ai le susunuina o ga’o i vaega eseese o le tino ma faia ai se pi’o lelei atoatoa o le tino pito i lalo i luga o le mea faigaluega e tasi. A e laa, e mafai ona e fa’amalositino i nofoaga e te le masani ona minoi i ai, e pei o le pito i fafo o ou suilapalapa, totonu ma fafo o ou ogavae, ma isi mea fa’apena. Tu’ufa’atasia galuega a le masini milo sulugatiti ma le treadmill, fa’amalositino i vaega e tele ma fa’aaoga ai kalori e tele i le taimi e tasi e fa’amalositino ai.