Mnd-CC01 tulaga ese o le fale o le fale o le fale o le fale gaosiga

O le stepper e mafai ona faʻatupuina le tino o le fatu, e le gata ona le mafai ona faʻaleleia atili le gaioiga o le cardiovascular system, ae e faʻatino lelei foʻi maso o ogavae ma tamai povi.

Faʻaopopo i le susunuina o le vevela, faʻaleleia le paʻu o le fatu ma le manava o le manava, o le treadmill mafai ona faʻataʻitaʻiina le puimanava o le tino o le tino. A e laa, e mafai ona e faʻamalositino nofoaga e te le masani ai ona alu i ai, pei o le i fafo atu o ou suilapalapa, totonu ma fafo atu o lou ogavae, ma isi. Tuufaatasia galuega o le puimanava mimilo ma le treadmill, faamalositino sili atu vaega ma taumafaina sili atu kalori i le taimi lava e tasi.