O se tasi o meafaigaluega sili ona lauiloa i soʻo se faletaalo, o le kettlebell e taua tele mo se taʻaloga atoatoa. E talafeagai e le gata mo faletaalo ae faʻapea foʻi mo taʻaloga ile fale.
Fa'aaogaina e 'au ta'aloga ma tagata ta'aalo a le lalolagi
Faʻaaogaina mo le malosi, pa, saoasaoa ma le tumau, faʻamalosi maso, ma taʻaloga cardiovascular
Meafaigaluega tele e mafai ai ona e galue i soʻo se maso i faʻamalositino tulaga ese e pei o le kettlebell swings ma faʻamama