O lenei ituaiga o le dumbbell o se oloa faʻaaʻoaʻoga malosi e masani ona faʻaaogaina i le faletaalo, faʻatasi ai ma faʻamatalaga eseese e faʻafetaui ai manaʻoga o tagata eseese.O lenei barbell e faia i le uʻamea maualuga. e lelei tele mo aʻoaʻoga koluse, siiina malosi, siisii mamafa ma nofoaga mo aʻoaʻoga taʻaloga. Tatalia toleniga maualuga e aunoa ma le punou pe gau.