O le MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series o se meafaigaluega fa'apolofesa e fa'aoga ai le faleta'alo e fa'aogaina le paipa oval mafolafola e 120*60* 3mm/100*50*3mm (paipa lapotopoto φ76*2.5) e fai ma fa'avaa, e masani lava mo faleta'alo maualuluga.
MND-PL69 Faamalositino Squat Lunge Trapezius, Deltoid, Triceps, Gastrocnemius. O squats ma lunges o ni faamalositino lauiloa se lua mo le faamalositino o le tino pito i lalo ua mamanuina e faataitai ai mamanu o gaioiga i aso taitasi ma faaleleia atili ai le malosi o maso i lenei vaega. Ona o le natura tuufaatasi (tele-sooga) o faamalositino uma e lua, o squats ma lunges o se gaioiga e faaaoga mo le faaaogaina o maso e tele i le taimi e tasi, faapea foi ma le faaleleia atili o lou paleni, fetuutuunai, ma le malosi o le ogatotonu o le tino.
1. 'Au: Faia i le mea vaivai PP, e sili atu ona faigofie ona uu.
2. Fa'agasologa o le taoina o vali: fa'agasologa o le taoina o vali e aunoa ma le pefu o ta'avale.
3. O mea faigaluega e tu ai ua mamanuina e taofi mau ai le tagata faamalositino i luga o le eleele a'o fa'ateleina le malosi ma le manoa o vae.