MND-PL07 Fale Fa'atauga Fale Ta'alo Fale Fale Fa'aletino GYM Meafaigaluega I tua a'oa'oga Nofo Masini Laila Maulalo.

MND Fitness PL Plate Fa'asologa e mafai ona fa'afaigofieina fa'amalositino. O fasi papepa e eseese mamafa e mafai ona tautau e maua ai aafiaga eseese o faamalositino
MND-PL07 Low Row fausia i tulaga maualuga o le biomechanics ma le saogalemu, e faʻagaoioia ai le latissimus dorsi, biceps, posterior deltoid ma trapezius muscles.Low row machine o se ituaiga masini e maualalo le pulley e taulaʻi ai maso tua.
Ole laina maualalo ole fa'amalositino faigofie ae aoga mo musele tua ma lima. E fesoasoani e fausia ai le malosi i luga o le tino ma faʻaleleia lou tu. E le gata ina fesoasoani ia te oe e te foliga lelei ae fesoasoani foi ia te oe e fai sa'o isi faamalositino ma faaitiitia lou tulaga lamatia mo manu'a.
E faʻaaoga muamua maso i tua, e galue foi i le biceps, ogavae, ma le totonugalemu. Ma o le laina maualalo e le tuʻuina ai le tele o le popole i le pito i lalo.
1. Fetuunai i le fausaga o le tagata: O le aluga ma le malu ma le malosi e mafai ona sili atu ona fetuunai i le fausaga o le tino o le tagata, ina ia maua e tagata le mafanafana sili i le taimi o faamalositino.
2. mautu: Main faavaa paipa o mafolafola elliptical paipa. E fa'amautu ai meafaigaluega i le taimi o fegasoloa'iga ma e mafai ona mamafa le mamafa.
3. Fetuuna'i nofoa: E mafai ona fetuutuunai le nofoa e tusa ai ma tulaga maualuga o tagata, lea e mafai ona fetaui ma manaoga faamalositino o tagata eseese.