MND-PL07 Falegaosimea Fa'apisinisi Fausiaina o Tino Meafaigaluega GYM mo le Masini e Nofo i Lalo mo A'oa'oga i Tua

E mafai e le MND Fitness PL Plate Series ona fa'afaigofieina ai fa'amalositino. E mafai ona tautau fasi pa'u e eseese mamafa e ausia ai ni aafiaga eseese o fa'amalositino.
MND-PL07 Low Row ua fausia i tulaga sili ona maualuga o le biomechanics ma le saogalemu, e fa'agaoioia ai maso o le latissimus dorsi, biceps, posterior deltoid ma le trapezius. O le masini Low row o se ituaiga masini e iai se pulley maualalo e fa'atatau tonu i maso o le tua.
O le faamalositino o le "low row" o se faamalositino faigofie ae aoga mo maso o le tua ma lima. E fesoasoani e fausia ai le malosi o le tino pito i luga ma faaleleia ai lou tulaga. E le gata ina fesoasoani ia te oe e foliga lelei ai ae fesoasoani foi ia te oe e faatino sa'o isi faamalositino ma faaitiitia ai lou lamatiaga i manu'a.
E fa'aaogā muamua lava maso i tua, e fa'aaogā fo'i le biceps, ogavae, ma le ogatotonu. Ma o le laina maualalo e le fa'atupuina ai se mamafa tele i le pito i lalo o le tua.
1. Fetuuna'i i le fausaga o le tagata: O le aluga e vaivai ma malo e mafai ona sili atu ona fetu'una'i i le fausaga o le tino o le tagata, ina ia maua e tagata le mafanafana sili i le taimi o faamalositino.
2. Mausali: O le paipa autū o le fa'avaa e fai i paipa lapotopoto mafolafola. E fa'amautu atili ai le masini i le taimi e gaoioi ai ma e mafai ona tauaveina le mamafa.
3. Nofoaga e mafai ona fetu'una'i: E mafai ona fetu'una'i le nofoa e tusa ai ma le maualuga eseese o tagata, lea e mafai ona fa'afetaui ai mana'oga fa'amalositino o tagata eseese.