Mnd-pl07 fale gaosi oloa pisinisi tino tino fale gaosi fale gaosiga

O le Mind Fievenness PL SPete faasologa mafai ona faia faamalositino sili atu fetuutuunai. Barbell fasi ma eseese mamafa mafai ona tautau i le ausia o aafiaga eseese
Mnd-pl07 maualalo laina fausia i tulaga sili ona maualuga o le biomechanics ma le saogalemu, e faʻagaioi ai le lattoimus dortod ma trpezius muszles.
O le pito i lalo o se faigofie ae lelei faamalositino mo le pito i tua ma lima lima. E fesoasoani e fausia le pito i luga o le tino malosi ma faʻaleleia lou manaʻo. E le gata i mea e fesoasoani ia te oe foliga sili atu ae fesoasoani ia te oe lelei le faia o isi gaioiga ma faaitiitia lau lamatiaga mo manuaga.
E faʻapena lava
1. Fetaui i le fausaga a tagata: O le aluga ma le mafai feololo ma faigata mafai ona sili atu fetuunaia i le tino o le tino faalemalo, ina ia i ai le mafanafana sili o tagata i le taimi o faamalositino i le taimi o tagata.
2. Tumau: Mamanu Faʻavaʻa paipa o le paipa paʻu. E faʻafaigofie ai mea faigaluega i taimi o gaioiga ma mafai ona faʻamalosia mamafa mamafa.
3. Fetuunai nofoa: O le nofoa e mafai ona fetuʻutuʻunaʻi e tusa ai ma mea maualuluga a tagata, lea e mafai ona faʻamalieina ai faʻamalositino o tagata eseese.