MND-HA50 Faleta'alo meafaigaluega gaosi i Saina tuusa'o rpice rpice Dumbbell Fata

【Malosiaga e teu ai】----naʻo le manaʻomia o se fata dumbbell e tele, e mafai ona e teuina se faasologa o mea faʻamalositino e pei o logo kettle, dumbbells, ipu mamafa, paʻu paʻu, ma isi, ina ia sili atu le tomai o lou fale taʻaloga.

【Faiga faʻapipiʻi mamafa-tiute】----- O le fata atoa e teu ai meafaigaluega faʻamalositino e faia i le uʻamea faʻatau pisinisi, o loʻo i ai le maualuga o le gafatia o le amoina, tausia pea lona lava mautu, ma o le a le faʻafefeina i le teuina o le tele o meafaigaluega.

【Manaia foliga vaaia】---- le pito i fafo o le fata dumbbell ua faʻalelei, lea e umi ma aoga e faasaga i maosi ma abrasion.I le taimi lava e tasi, e atagia mai ai le maualuga o le luster i lalo o le fesuiaiga o le malamalama, faʻaopoopoina le matagofie i le avanoa atoa o le fale faʻamalositino.

【Metotia fa'apipi'i fetu'una'i】----- O le fa'atulagaina o le fa'ailoga e fa'atatau i le masani a tagata o le pikiina ma le tu'uina o mea.O le mamao i le va o alavai e mafai ona fetuunai e tusa ai ma le umi o le dumbbell.O le mamanu pito i luga o se avanoa ua fuafuaina faapitoa mo logo ulo.

【Pa'u puipuiga ufiufi】----- puipuia le fola mai maosiosia, mitiia te'i ma faateleina le tetee i le eleele;e le gata i lea, ia mautinoa e faʻapipiʻi saʻo ma faʻamau faʻamau taʻitasi aʻo leʻi faʻaaogaina.