MND-HA50 Meafaigaluega faamalositino gaosi oloa i Saina fa'atau oloa si'isi'i tu'usa'o mo le Dumbbell Rack

【Galuega malosi e teu ai mea】----e na'o se fata dumbbell e tele-galuega e te mana'omia, e mafai ona e teuina se fa'asologa o mea faigaluega fa'amalositino e pei o kettle bells, dumbbells, weight plates, curl bars, ma isi mea, ina ia sili atu ona fa'apolofesa lau faleta'alo i le fale.

【Fausaga mamafa ua ueloina】------ O le fata atoa e teu ai mea faigaluega faamalositino e faia i uʻamea tulaga faapisinisi, e matua gafatia lava ona tauaveina avega mamafa, e faatumauina pea lona lava mautu, ma e le faalavelaveina pe a tele naua mea faigaluega e teuina.

【Foliga manaia o le mamanu】----ua fa'apupula le pito i fafo o le fata o le dumbbell, e umi ma aoga e tete'e atu ai i maosi ma le olo. I le taimi lava e tasi, e atagia mai ai le pupula maualuga i lalo o le malamalama, ma fa'aopoopoina ai le matagofie i le avanoa atoa o le potu fa'amalositino i le fale.

【Auala e fa'apipi'i ai mea e fetu'una'i】-----O le mamanu o le tu'uina fa'alava e ogatasi ma le masani a tagata i le pikiina ma le tu'uina o mea. E mafai ona fetu'una'i le mamao i le va o ala e tusa ai ma le umi o le dumbbell. O le mamanu pito i luga o se avanoa ua mamanuina fa'apitoa mo kettle bells.

【Ufiufi puipui pa'u】----- puipuia le fola mai maosi, mitiia te'i ma fa'ateleina le tete'e atu i le eleele; e le gata i lea, ia mautinoa e fa'apipi'i sa'o ma fa'amau fa'amau ta'itasi a'o le'i fa'aaogaina.