O le Low ISO-Lateral Plate Loaded Row ua fa'apitoa e fa'afetaui ai le gaioiga a le tino o le tagata. Fa'afetai i le tuto'atasi o le mamafa o lo'o fa'apipi'iina, e mafai ona faia ni gaioiga eseese ma ni gaioiga fa'atasi e fa'aleleia atili ai le malosi o maso ma ofoina atu ai le tele o ituaiga o fa'amalosiga o maso. E mafai ai ona faia se auala tulaga ese o gaioiga e ese mai le fa'asolosolo o le tino i tua.
O lenei ISO-lateral Low Row o se mea faigaluega faamalositino e utaina i ni ipu ua mamanuina e faamalosia ai maso o le tua ma tauʻau e ala i se gaioiga e pei o le folaina o se vaa.
Fa'aaliga
O le fa'avaa u'amea mafiafia lelei fa'apisinisi e fa'amautinoa ai le tumau lelei o le fausaga, pipii ma le tumau.
Mamafa fa'aopoopo. O le tele o masini e lua a latou pu mamafa e maua, ae o isi e tele atu. O pu ta'itasi e mafai ona ofi ai le 5-7 laulau Olimipeka masani e 2".
E fa'ata'ita'i ai gaioiga fa'a-biomekanika.
Fa'asalalauga pu'upu'u ma tuusa'o o le tete'e.
Nofoaga e mafai ona fetu'una'i
Fa'avaa u'amea ma fa'avaa u'amea sa'o
O le fa'avaa u'amea e fa'amautinoa ai le tumau lelei o le fausaga, pipii ma le tumau.
Fa'atinoga lelei ma le tumau lelei.
O uu lima o se pa'u vevela ua faia i fafo e le mitiia ma e tete'e atu i le ofuina ma le masaesae.