MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series o se faleta'alo fa'apolofesa fa'aoga mea faigaluega lea e fa'aogaina ai le 50*100*3mm fa'amafola fa'apalapala fa'alava e fai ma fa'avaa, aemaise lava mo faleta'alo maualuga.
O le MND-FS08 Vertical Press e aʻoaʻoina maso o loʻo faʻaaogaina i luga o le tino, e aofia ai maso o le pectoral ma triceps. O le faʻamalosia o nei maso o le a fesoasoani i tagata faʻamalositino e faʻaleleia atili ai lo latou lelei i taʻaloga e pei o le aau poʻo le lakapi Amerika, faʻapea foʻi ma gaoioiga i aso uma e pei o le tu i luga mai le fola poʻo le tatalaina o se faitotoʻa.
Seti: Fetuuna'i le maualuga o le nofoa ina ia fetaui au ma le ogatotonu o le fatafata. Fa'aaoga le ki fa'amata fetu'una'i o lo'o i luga o lima lolomi uma e lua, fa'afetaui i le tele o gaio'iga e mana'omia. Siaki le fa'aputuga mamafa e fa'amautinoa ai le tete'e talafeagai. Uu ia au ma tuu tulilima i lalo ifo teisi o tauau. O lo'o fa'atulaga le tino i luga o le fatafata, tauau ma le ulu i tua i tua.
Gaioiina: Fa'atasi ai ma le fa'atonuga, fa'alautele atu au i fafo se'ia fa'aloalo atoa lima. Fa'afo'i 'au i le tulaga amata, e aunoa ma le fa'atumauina o le tete'e i luga o le fa'aputuga. Toe fai le gaioiga, a'o fa'atumauina le tulaga sa'o o le tino.
FAAMANATU: A o faia le faamalositino, mafaufau i le tusia o tulilima i le tasi ma le isi nai lo le oomiina o le lima faamalositino. O lenei mea o le a faʻateleina ai le mafaufau ile Pectoralis Major.