MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series o se faleta'alo fa'apolofesa fa'aoga mea faigaluega lea e fa'aogaina ai le 50*100*3mm fa'apalapala fa'apalapala fa'alava e fai ma fa'avaa, foliga fa'alelei, aemaise lava mo faleta'alo maualuga.
MND-FS06 Shoulder Press faʻamalositino ou tauau maso, e taua tele i le faʻamaeʻaina o taʻaloga ma le olaga i aso uma ona o la latou gaioiga ofoofogia ma le auai i gaioiga e pei o le siiina, amoina, tulei ma le tosoina. O le faʻamalositino faʻamalosi tau'au e faʻatatau tonu i le deltoids, aʻo galue foi i isi vaega maso lagolago e pei ole triceps ma le pito i luga.
1. TULAGA AMATA: Fetuuna'i le maualuga o le nofoa ina ia fetaui au ma luga atu o tau'au. Siaki le fa'aputuga mamafa e fa'amautinoa ai le tete'e talafeagai. Uu uma seti o au. O lo'o fa'atulaga le tino i luga o le fatafata, tauau ma le ulu i tua i tua.
2. FAAMANATU: O 'au e le tutusa e lelei mo tagata e faʻatapulaʻaina tauʻau poʻo faʻamaʻi faʻamaʻi.
3. Gaioiina: Fa'atasi ai ma le fa'atonuga, fa'aloaloa lima i luga se'ia fa'aloalo atoa lima. Fa'afo'i 'au i le tulaga amata, e aunoa ma le fa'atumauina o le tete'e i luga o le fa'aputuga. Toe fai le gaioiga, a'o fa'atumauina le tulaga sa'o o le tino.
4. FAAMANATU: Taulai atu i le faʻalauteleina o ou tulilima nai lo le oomiina o le lima i luga, aua e faʻateleina ai le mafaufau ile musele Deltoid.