O le faʻaopoopoga i tua o se faʻamalositino e faʻaaogaina e fausia ai le malosi pito i lalo lea e taulaʻi ai foʻi faʻamaʻi ma glutes. O le Hammer Strength Pin Loaded Selection Back Extension o se vaega autu o le toleniga malosi. O lo'o i ai se masini amata fetu'una'i e lima-tulaga mo mea e fiafia i ai ta'ito'atasi, o le lumbar pad e fesoasoani i tagata fa'aoga e su'e sa'o le tulaga o le axis o le taamilosaga, ma lua tulaga vae e le mase'e e fetaui i lapopoa uma.