MND-FM21 Malosiaga Fa'amalositino Malosi o le Hammer Meafaigaluega Fa'amalositino Fa'aopoopoga Tua

O le fa'aloaloa o le tua o se fa'amalositino e fa'aaogaina e fa'atupu ai le malosi o le tua pito i lalo e fa'atatau fo'i i maso o le hamstring ma maso o le glutes. O le Hammer Strength Pin Loaded Selection Back Extension o se vaega autu o le fa'amalositino malosi. E iai se masini e mafai ona fetu'una'i ai le amataga e lima tulaga mo le tele o gaioiga e fiafia i ai tagata ta'ito'atasi, o le lumbar pad e fesoasoani i tagata fa'aoga e su'e sa'o le tulaga o le axis of rotation, ma lua tulaga vae e le mase'e e fetaui ma lapopo'a uma.