MND-FM07 Pin U'u Filifiliga Samala Malosi Fa'aletino Meafaigaluega Lat Pulldown Mo Ta'aloga

MND FITNESS FMPin UtaedFilifiligaSamalaMalosiaga Faʻasologa o se faletaalo faʻapolofesa faʻapolofesa faʻaaogaina meafaigaluega e faʻaaogaina 50 *80*2.5mm sikueatube e pei o le faavaa, E masani lava ona faatatau iogatotonuFa'ai'u faleta'alopo o le kalapu.

Lat pulldow ismai se tulaga maualuga toleniina le latissimus dorsi, musele trapezius maualalo, vaega fesoasoani, ma biceps.

Aoaoga mfaiga: nofo i se tulaga nofo, taofi lou fatafata, manava ma sulugatiti i luga, o ou lima e lautele atu nai lo ou tauau, uu le lima i luma ma ou alofilima, toso ou lima agai i lalo i luma o lou ua, manava i le taimi lava e tasi , faʻamautu mo le 2 sekone, ma toe foʻi lemu i le 90% o le ala muamua (Naʻo le tuʻuina i tua i le auala atoa, faʻaauau pea ona tuleia), manava i le taimi e tasi, ma toe fai le gaioiga o loʻo i luga. 4 seti o 8-12 reps taitasi. O le tosoina o le tua i se tulaga maualalo o le aʻoaʻoina lea o le latissimus dorsi (mafiafia), le trapezius pito i lalo (mafiafia), vaega fesoasoani, ma le biceps. Metotia: nofo i se tulaga nofo, taofi lou fatafata, manava, puimanava, alofilima faʻasaga le tasi i le isi, uu le leve, faʻamau ou lima ma toso lou tino i lou fatafata, manava i le taimi e tasi, faʻamautu mo le 2 sekone, ma toe foʻi i le 90% o le auala muamua i se saoasaoa lemu (tutusa pei o luga), a'o manava, ona toe fai lea o le gaioiga o loʻo i luga. 4 seti o 8-12 reps.