Mnd-FM07 Pin utaina Filifilia Hammer Malosi Malosi Malosiaga Malosiaga Faamoemoega Lat Borldown mo Gym

Mnd fitness fMPin lugaedFilifiligaSamalaO le malosi o le malosi o se fomaʻi faʻapitoa o pisinisi faʻaaoga meafaigaluega e faʻaaogaina ai le 50 *80*2.5mm sikueaTabe pei o le faavaa, e talafeagai talafeagai iogatotonuUma le gympo o le kalapu.

Lata Sorlde oMai le maualuga tulaga e toleni ai le Laʻissis Dorsi, pito i lalo trapezius maso, vaega ausilali, ma measina.

Aoaoga mO le mea lea: nofo i se tulaga nofo, taofi lou fatafata, manava ma le puimanava, o ou lima e lautele atu i luga o lou tino, ma le taofiofia i le taimi lava e tasi, 4 seti o 8-12 rep. O le tosoina o le pito i tua i le tulaga maualalo o le aʻoaʻoina o le Laʻissismas Dorsi (mafiafia), o le pito i lalo o trapezius (mafiafia), ma piliʻoa. Metotia: Nofo i se tulaga nofo ai, tausia lou fatafata, manava, alope, o loʻo uuina le la, tapulima o lou tino i se taimi vave. 4 seti o 8-12 rep.