MND-FM07 Meafaigaluega Malosi Malosi Fa'apipi'i Lat Pulldown mo le Faleta'alo

MND FITNESS FMUtaina o le pineedFilifiligaSamalaO le Strength Series o se meafaigaluega fa'apolofesa fa'apisinisi mo le faleta'alo e fa'aaogaina le 50*80*2.5mm sikueapaipa e fai ma fa'avaa, E fa'atatau tele iogatotonuFa'ai'u le faleta'alopo'o le kalapu.

O le Lat pulldow eMai se tulaga maualuga e toleni ai le latissimus dorsi, le maso trapezius pito i lalo, vaega fesoasoani, ma le biceps.

A'oa'oga mAuala: nofo i se tulaga nofo, tuu lou fatafata, manava ma le sulugatiti i luga, ia lautele ou lima nai lo ou tau'au, uu le ki i luma i ou alofilima, toso i lalo ou lima i luma o lou ua, manava i fafo i le taimi e tasi, fa'amautu mo le 2 sekone, ma toe fo'i malie i le 90% o le ala muamua (Aua le toe tu'u i tua atoa, ia tulei pea), manava i totonu i le taimi e tasi, ma toe fai le gaioiga o lo'o i luga. 4 seti o le 8-12 reps i le seti. O le tosoina o le tua i se tulaga maualalo o le fa'amalositino lea o le latissimus dorsi (mafiafia), le trapezius pito i lalo (mafiafia), vaega fesoasoani, ma le biceps. Auala: nofo i se tulaga nofo, tuu lou fatafata, manava, sulugatiti, alofilima e feagai le tasi ma le isi, uu le ki, fa'amau ou lima ma toso lou tino i lou fatafata, manava i fafo i le taimi e tasi, fa'amautu mo le 2 sekone, ma toe fo'i i le 90% o le ala muamua i se saoasaoa malie (e tutusa ma luga), a'o manava i totonu, ona toe fai lea o le gaioiga o lo'o i luga. 4 seti o le 8-12 reps.