Mnd-FH10 Fitness Expration Prevel System System Soifua Maloloina Soifua Maloloina O mea faigaluega galue storeout sport start courst

Mnd Fielding Fh Pin Pinsed Sound Weart Series o se fomaʻi faʻapitoa faʻaaogaina meafaigaluega. Mnd-FH10 Split Top Courter Courter Storator e tutoʻatasi o lima ma se natura, faʻaopopo-i le laina gaioiga. O le masini i nofoaafi uma o maso o loʻo aʻafia i le pito i luga o le tino (fatafata ma triceps), o loʻo i ai maso maso vaega ma e talafeagai mo ituaiga gaioiga. O mea lelei o le fatafata tulei i le nofo i le taimi nei: 1. Faateleina maso malosi, fai le fatafata o le maso na tupu ma malosi, ma le malosi o le malosi, mama ma ivi mai fafo o le malosi. 2. O faamalositino masani e mafai ona faʻaititia ai le gaʻo gaʻo, faʻaleleia atili fafine fatafata, faʻateleina le matagofie o tamaʻitaʻi ma le manaia. 3. O faamalositino masani e mafai ona alualu i luma ma le tele maso maso. E mafai ona faʻatupu ai le fatafata o totonu o le fatafata ma ata, faʻateleina le aulelei o tagata ma le faʻanoanoa. Aʻo leʻi aʻoaʻoina, e tatau ona tatou faia se galuega lelei i le mafanafana, pe a uma le aʻoaʻoga, e tatau ona tatou faia se galuega lelei ma faʻamalosiʻau, ina ia mafai ai ona faʻasaʻoina le le talafeagai ma le le talafeagai.

1. O le lima lima lima o loʻo i ai se lagona faʻapitoa, lea e mafai ona taofia le tapulima i le itu saʻo pe a fai o le lima o le filifiliga. O le naunautaiga o le feedtheruted lima o loʻo faia le filifiliga o le faʻapitoa i le tasi-lima toleniga.

2. Uma pavings ma fetuunaiga manatu e faapitoa fuafuaina mo le tele o le pisa o le tino, lelei mo le faaaoga umi.

3. O le fuafuaga tatala e talafeagai mo filifiliga e ulufale ai ma maua ai le sili ona lelei o le tino lagolago pe a nofo i lalo. O le nofoa e mafai ona fetuunai tagata taʻitoʻatasi ae e te leʻi amataina.