MND-FH10 Fa'amalositino Fa'amalositino Masini Fa'atau Ta'aloga Malosi Fa'alesoifua maloloina Meafaigaluega Fa'aa'oa'oga Fa'ata'ita'i Push Push

MND FITNESS FH Pin Loaded Strength Series o se faleta'alo fa'apolofesa fa'aoga meafaigaluega. MND-FH10 Split Push Chest Trainer o lo'o fa'aalia ai lima fa'agaoioi tuto'atasi ma se laina fa'anatura fa'aopoopo. O le masini e aʻoaʻoina uma maso o loʻo aʻafia i le pito i luga o le tino lomitusi (fatafata ma triceps), faʻaogaina le tele o maso maso ma e talafeagai mo faʻamalositino eseese. Tulaga lelei o le tuleiina o le fatafata i le nofonofo: 1. Fa'ateleina maso maso, fa'atupuina ma malosi le maso o le fatafata, ma sili atu ona puipuia le fatu, mama ma ivi 'aso mai manu'a malosi mai fafo. 2. O faamalositino masani e mafai ona faʻaitiitia ai le gaʻo o le susu, faʻaleleia foliga o le fatafata o fafine, faʻateleina le lalelei ma le lalelei o fafine. 3. O faamalositino masani e mafai ona faʻatupuina lelei le maso maso. E mafai ona fa'atupuina ma fa'atupuina maso fatafata o ali'i, fa'ateleina ai le lalelei ma le fa'atama'ita'i. Aʻo leʻi aʻoaʻoina, e tatau ona tatou faia se galuega lelei o faʻamalositino mafanafana, pe a maeʻa aʻoaʻoga, e tatau ona tatou faia se galuega lelei o le malolo ma le faʻalauteleina o faamalositino, ina ia aloese ai mai le faaleagaina o le tino.

1. O le au e mafai ona faagaioi e iai lona fa'anaunauga, e mafai ona fa'atumauina le tapulima i le tulimanu sa'o pe a fa'aopoopo le lima o le tagata fa'amalositino. O le lima e mafai ona tu'u sa'oloto e ofoina atu le filifiliga e fa'apitoa i a'oa'oga lima-tasi.

2. O pivots uma ma fetuutuunaiga e faʻapitoa faʻapitoa mo le faʻaogaina o le pisa maualalo, lelei mo le faʻaaogaina umi.

3. O le mamanu tatala e faigofie mo tagata faʻamalositino e ulufale ai ma maua ai le lagolago lelei i luga o le tino pe a uma ona nofo i lalo. O le nofoa e mafai ona fetuunai taʻitoʻatasi aʻo leʻi amata faʻamalositino.