MND-FB31 Faia'oga Fa'amalosi Tua mo le Sulugatiti e Nofo ai, Malosi mo Fa'amalositino, Meafaigaluega Fa'amalositino mo le Fa'alauteleina o le Tua

O le MND FITNESS FB Pin Loaded Strength Series o se meafaigaluega fa'apolofesa e fa'aaoga i le faleta'alo. MND-FB31 O le masini fa'alautele tua e fa'atatau i le erector spinae, o maso e tolu: illiocostalis lumborum, longissimus thoracis, ma le spinalis. O lenei fusi o maso o lo'o i totonu o se ala i luga o le vertebral column. I le taimi o fa'amalositino, o la latou galuega o le fa'alauteleina ma le fa'agaoioi i autafa, ma ia fa'atumauina le tulaga lelei o le tuasivi. O le gaioiga tuto'atasi e maua ai se ala masani o le gaioiga, o masini e ofoina atu gaioiga fa'atasi ma fa'alavelave e fa'amalosia ai se ala masani o le gaioiga mo le fa'ateleina o le mafanafana ma le gaioiga tuto'atasi o lima mo le fa'atinoga sili atu ma le eseese. O lima e uu ai lima e mafai ai ona tele atu le eseesega o a'oa'oga, o lima e uu ai lima e fetaui ma tagata fa'aoga o so'o se lapopo'a, O 'au e mamanuina fa'ale-ergonomika, e fa'aitiitia ai le mamafa i luga o nofoaga e fa'afeso'ota'i ai e fa'aleleia atili ai le mafanafana o le tagata fa'aoga. O le tua e fa'apipi'i i le tulimanu e fa'aleleia atili ai le mafanafana o le tagata fa'aoga ma fa'aleleia atili ai le biomechanics, O aluga e fa'amautinoa ai le sa'o o le tino ma le lagolago i se foliga tulaga ese ma matagofie. O le mamafa mamafa e fetaui ma tagata fa'aoga atamamai, O mamafa fa'asolosolo e faigofie ona maua mai le tulaga fa'amalositino ma fa'aitiitia ai le fenumia'i i luga o le fola kalapu.

1. Filifili se avega talafeagai e fa'ataga ai le au fa'amalositino e fetu'una'i tapula'a patino.

2. E talafeagai pedals e mafai ona fetu'una'i mo tagata e fa'amalositino i le tele eseese, ma e faigofie ona fetu'una'i pe a nofo i lalo.

3. O fa'amau lumbar ua tu lelei ma u'amea fa'avilivili fa'afeagai e fesoasoani i tagata fa'aoga e fa'amalositino i le tulaga sa'o.