MND-FB05 Meafaigaluega Fa'amalositino Malosi Fou ua Fa'atumuina mo le Pine Utaina mo le Faleta'alo e fa'aaoga ai le Lateral Raise

O le MND FITNESS FB Pin Loaded Strength Series o se meafaigaluega fa'apolofesa e fa'aoga ai le faleta'alo e fa'aogaina ai le paipa faatafafa 50 * 100 * 3mm e fai ma fa'avaa, e masani lava mo faleta'alo maualuluga.

1. O le tulimanu i le va o le 'au ma le uili e fa'amautinoa ai le tulaga sa'o ma le itu e alu i ai le malosi, ma o le tele o tulaga amata e mafai ai e le tagata fa'aoga ona filifili ni umi eseese o ala fa'aa'oa'oga.

2. O le vavae'eseina o maso e mana'omia ai le tulaga sa'o e puipuia ai le feto'ai o tau'au. E mafai e le nofoa e mafai ona fetu'una'i ona fetu'una'i mo tagata fa'aoga eseese, fetu'una'i le tau'au e fa'atatau i le pivot point a'o le'i faia a'oa'oga, ina ia mafai ona faia a'oa'oga lelei le maso i le taimi o fa'amalositino.

3. O le fa'ailoga fa'atonuga o lo'o i se tulaga faigofie e tu'uina atu ai ta'iala ta'itasi i le tulaga o le tino, gaioiga ma maso o lo'o fa'agaoioia.