O le nofoa mamafa e mafai ai ona e faia mea uma, e pei o le fatafata, omiga nofoa dumbbell, incline bench supersets, skullcrushers, glute bridges, incline rows e lavea ai lou tua, ab moves, quad ma vae e pei o squats split, ma sili atu biceps gaioi nai lo oe. mafai ona mafaufauina.
I tua atu o taʻaloga masani, e tele naua faʻamanuiaga o le faʻaopoopoina o se nofoa mamafa i lau faletaalo.O le mea pito sili ona taua, o le a fesoasoani ia te oe e faʻaumatia au siʻi.E le gata i lea, latou te le tele se avanoa e pei o isi meafaigaluega, pei o se fata lapoa ma mamafa.Talu ai o le tele e fetuutuunai, e faigofie ona e suia le taulaiga ma sui le tulimanu i luga o au lomitusi.Tele Fonotaga:1290*566*475mm, mamafa mamafa:20kg.Uamea paipa: 50*100*3mm