Meafaigaluega Fa'amalositino Malosi Fou MND-F28 ua Fa'atumuina i le Pine e 45 tikeri mo le Fa'aopoopoga o le Triceps

O le 45 Degree Triceps Extension e ofoina atu ai a'oa'oga tete'e fa'atasi ai ma le sa'olotoga o le gaioiga e fa'aleleia ai le malosi o le ogatotonu, paleni, mautu ma le felagolagoma'i. Ua mamanuina i se tulaga la'ititi ma le maualuga maualalo e fetaui ma so'o se nofoaga fa'amalositino, e faigofie ona fa'aoga. Fa'atasi ai ma fa'aputuga mamafa e maua ai le tele o le gafatia e si'i ai i totonu o se fa'avaa. E fetaui lelei mo nofoaga laiti po'o avanoa. Fa'atasi ai ma ana fa'aputuga mamafa ma le fa'avaa lelei, fa'atasi ai ma le tele o mea fa'aopoopo, e ofoina atu ai le tele o gaioiga e fa'atino ai vaega maso ua atofaina. O lo'o i ai se fa'ailoga e fesoasoani ai i tagata fa'amalositino i le fa'atulagaina ma tu'uina atu fautuaga mo fa'amalositino eseese. E fetaui lelei mo nofoaga e le lava le aufaigaluega po'o nofoaga e leai ni tagata faigaluega.