E fesoasoani aʻoaʻoga elliptical i tagata faʻaoga e tumau le malosi ma le soifua maloloina, fausia le tumau ma le malosi, ma faʻaitiitia le mamafa, aʻo tuʻuina atu se taʻaloga aerobic maualalo e fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga mai manuʻa. O le gaioiga a le faiaoga elliptical faʻataʻitaʻiina le gaioiga masani o le tamoe ma le laa. O le fa'aaogaina o le elliptical trainer e maua ai se ta'aloga cardiovascular sili ona lelei ma na'o le la'ititi lava e ono afaina ai. O le soifua maloloina lelei o le fatu e fesoasoani e fa'aitiitia ai le maualuga o le toto ma le cholesterol ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le ma'isuka ituaiga 2 ma nisi o kanesa. I le aotelega, o faiaoga elliptical e maua ai se faavae lelei mo se polokalame faʻalesoifua maloloina masani.
O gaioiga o vae o le faiaoga elliptical e faʻaaogaina le gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, ma tamai povi pe a tu saʻo le tagata faʻaoga. Afai o loʻo punou le tagata faʻaoga i luma aʻo faʻamalositino, ona maua lea e le glutes le tele o faʻamanuiaga mai le faʻamalositino. O gaioiga a lima o le faiaoga elliptical e manuia ai le tele o maso o le tino pito i luga e pei ole biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), pito i tua (deltoids), lats (latissimus dorsi), mailei (trapezius), ma pectorals (pectoralis). tele ma laiti). Ae ui i lea, talu ai o le faiaoga elliptical e saunia se toleniga aerobic, o le musele muamua e faʻaaogaina o le fatu.
