E fesoasoani faiaoga elliptical i tagata faʻaoga e tumau le malosi faaletino ma le soifua maloloina, fausia le tumau ma le malosi, ma faʻaitiitia le mamafa, aʻo tuʻuina atu se faʻamalositino aerobic e le afaina tele e fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga mai manuʻaga. O le gaioiga a le faiaoga elliptical e faʻataʻitaʻi ai le gaioiga masani o le tamoʻe ma le laa. O le faʻaaogaina o le faiaoga elliptical e maua ai se faʻamalositino cardiovascular lelei tele ma naʻo le itiiti ifo o le lamatiaga o manuʻaga. O le soifua maloloina lelei o le cardiovascular e fesoasoani e faʻaitiitia ai le toto maualuga ma le cholesterol ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻisuka ituaiga 2 ma nisi kanesa. I le aotelega, o faiaoga elliptical e maua ai se faavae lelei mo se polokalame faamalositino masani.
O gaioiga o vae o le elliptical trainer e fa'amalositino ai le gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, ma calves pe a tu sa'o le tagata fa'aoga. Afai o lo'o punou i luma le tagata fa'aoga a'o fa'amalositino, o le a maua e glutes le tele o aogā mai le fa'amalositino. O gaioiga o lima o le elliptical trainer e aoga i le tele o maso o le tino pito i luga e pei o le biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), rear delts (deltoids), lats (latissimus dorsi), traps (trapezius), ma pectorals (pectoralis major ma minor). Peita'i, talu ai ona tu'uina atu e le elliptical trainer se fa'amalositino aerobic, o le maso autu e fa'amalositinoina o le fatu.
