MND-C09 Meafaigaluega Fa'amalositino i totonu o le Faleta'alo Fa'aoga le Masini Fa'amalosi mo le Pusa Fa'apipi'i

O le MND-C09 Bench Press Rack o se faleta'alo atoatoa mo le fa'amalositino mamafa i le na'o le tasi le oloa! Faia ma le saogalemu squats, chin-ups, pulley hauls (high/low) ma bench presses (fa'atasi ai ma a matou nofoa). O le power rack o se meafaigaluega malosi e mafai ona avea o se pa toso i luga, se squat rack, ma se bench press i le taimi e tasi. Ua mamanuina e fa'agaoioi ai lou tino atoa, o lenei power rack e tele ona galuega mai le MND o se tasi o filifiliga sili ona lelei i itu uma. E mafai ai ona e faia le tele o si'i mamafa eseese tuto'atasi fa'atasi ai ma le saogalemu fa'aopoopo o lima o le spotter ma pa e uu ai. O le power rack—o nisi taimi e ta'ua o le power cage—o le seti atoatoa lea e galue ai i lau bench press, overhead presses, barbell squats, deadlifts, ma isi mea. E iai fo'i le teuina o mamafa tu'ufa'atasi ma pa e tele-grip mo pull-ups.

Pe e te fiafia e toleni na o oe pe ma se uo, o le faigofie ona maua mea e sii ai i le fale o se mea e matua faigofie lava, aemaise lava ona e mafai ona e faʻaogaina se power rack mo le tele o faamalositino e aofia ai gaioiga mamafa e pei o squats ma bench presses.

1. Mea autū: Paipa lamolemole mafolafola e 3mm le mafiafia, e fou ma tulaga ese.

2. Fetuuna'i: O le tele o fa'amalositino eseese e fa'aaoga ai mamafa saoloto, mamafa fa'atonutonu, po'o le mamafa o le tino.

3. Fetuutuuna'i: E mafai ona toe fetu'una'i pine e lagolago ai le u'amea e fuafua i le fa'amalositino.