FA'AFIOMA'I MA FA'AFOFIA
O le faia o si'isi'i fa'atasi ma le mamafa fua e fa'ateleina ai le mamafa o le tua o le tagata fa'aoga talu ai e fa'agaoioi le suilapalapa a'o fa'atino se si'i. I le faʻaaogaina o se masini Hack Squat,
SALOOGA NAI LO LE FA'A'OGA O LE PATI
O le faʻaaogaina o paʻu mo squats e manaʻomia ai le tagata faʻaoga e faapaleni le mamafa i luga o lona tauau. Afai e leiloa le paleni a le tagata faʻaoga, e mafai ona paʻu i luma pe tua. Faatasi ai ma le masini Hack Squat, o le a mafai e le tagata faʻaoga ona faʻatusatusa atoatoa i le atinaʻeina o maso o lona tino maualalo.
O le Hack Squat o le masini e alu i tagata taʻaalo ma tagata fau tino e atiaʻe na maso mataʻina o vae.