FA'AFIAFIA MA FAIGOFIE ONA FETU'UNA'I
O le faia o squats ma free weights e fa'ateleina ai le mamafa i tua o le tagata fa'aoga aua e fa'agaoioi ai suilapalapa a'o faia le squat. I le fa'aaogaina o le masini Hack Squat,
SAOGALEMU NAI LO LE FA'AOGĀINA O SE BARBELL
O le fa'aaogaina o barbells mo squats e mana'omia ai le tagata fa'aoga e paleni le mamafa i lona tau'au. Afai e leiloa le paleni o le tagata fa'aoga, e ono pa'ū i luma pe tua. Fa'atasi ai ma le masini Hack Squat, o le a mafai e le tagata fa'aoga ona fa'atino atoatoa le gaioiga i le atina'eina o maso o lona tino pito i lalo.
O le Hack Squat o le masini e sili ona fa'aaogaina e tagata ta'a'alo ma tagata fa'a-tinana e atiina ae ai na maso vae ofoofogia.