VERSATILE: Vaega lelei atoatoa e faʻatino ai le tele o faʻamalositino e pei o le lomiga o tauau nofo (o le paʻu poʻo le paʻu), bicep curls, tricep extensions, ma e oʻo lava i le sisi i luga.
LAGOLAGO VAE: pou vae i le pito i lalo ole iunite mo le fa'aopoopoina o le lagolago.