VERSATILE: Vaega lelei atoatoa e faia ai ni faʻamalositino e pei o le lomi o tauau nofo (faʻamau uma poʻo le paʻu), bicep curls, tricep extensions, ma e oʻo lava i siʻi i luga.
LAGOLAGO VAE: pou vae i le pito i lalo ole iunite mo le fa'aopoopoina o le lagolago.