O i latou e fa'aoga i tulaga uma mai le novice i le polofesa o le a manuia mai le Seated Leg Press Machine.O le pito i tua e mafai ona fetu'una'i ma se tulaga tulaga ese-i-TRUE fetu'una'i vae tulaga fa'aogaina le tele o tagata fa'aoga ma fa'ataga le tele o tu'uga vae mo le fa'aopoopoina o suiga fa'amalositino.
fetuutuunai faigofie mai le tulaga nofo
fa'atagaina tagata fa'aoga e fuafua le tele o gaioioiga e sili ona fetaui ma o latou mana'oga ta'ito'atasi
fa'ataga mo tu'uga vae 'ese'ese a'o fa'atumauina le tulaga o tapuvae