I le tasi lea e te aʻoaʻoina ai biceps curls i se tulaga nofo, lea e faʻaesea ai le faʻamalositino ma aoga. O le scott curl bench o loʻo i ai se faʻatulagaina o pa e le o faʻalavelave ae o loʻo latalata mai.
O lenei scott curl bench e fa'aoga fa'apisinisi i faleta'alo fa'apolofesa. E faia i mea e sili ona lelei ma tete'e i a'oa'oga malosi mamafa.