O le savili e mafai ona fa'amalositino maso vae, puimanava ma le tino atoa. Fa'aitiiti i lalo vae, e tutusa ma le aafiaga o le treadmill + elliptical machine + abdominal muscle board. O faamalositino nofo e mafai ona umi se taimi e aunoa ma le afaina o tulivae.
manuia:
1. O le alo e mafai ona faʻaleleia lelei le gafatia o mama e maua ai le okesene.
2. E mafai ona fa'aleleia atili le ga'o ga'o o le tino ma le mu ma fa'asa'olotoina le ga'o.
3. E mafai ona pulea e ia lava le malosi o le uila, ma e maualuga atu le saogalemu.