O le a'oa'o si'i tulivae e masani ona fa'aoga mo le fa'amalositino o vaega maso eseese o vae pito i luga. Ose meafaigaluega fa'aletino masani e talafeagai mo le fa'amalositino i totonu. E manino le aafiaga o le faamalositino ma le malosi. O le fa'aoga umi e mafai ona fa'ata'ita'iina ai pupuni musele o vae pito i luga.Faatonuga:1. O le mamao i le va o fa'amau e lua e sili atu le lautele nai lo tauau. Uu le pa i lima uma e fai ai se lagolago lima sa'o, sii i luga le fatafata, ma tapuni le manava. O vae e saʻo ma vavalalata e malolo ma faʻafefe.2. Maua, punou ou tulilima ma lima, ma tuu i lalo lou tino seia oo ina punou lima i le tulaga pito i lalo, e tatau ona toso i luma le ulu, ma e tatau ona ave faamalosi, ina ia matua faʻaloloa ma faʻalautele le musele o le pectoralis major.3. Ia manava vave, lagolago lima e lua i le faʻafuaseʻi o le faʻamaʻi o le pectoralis major, ina ia tulaʻi i luga le tino seia oʻo ina saʻo atoatoa lima.4. Pe a sili atu le lima pito i luga i le tulaga faʻalava o le pa, o le suilapalapa e faʻasolosolo teisi, ma o le tino o loʻo i se tulaga o le "tuu i lalo le ulu ma uu le fatafata".5. A fa'asa'o lima, e atoatoa le pectoralis major.