Meafaigaluega Faleta'alo Fa'apisinisi MND-PL09 Plate Loaded Leg Curl Taugofie mo le Fa'atau

O le MND Fitness PL Series o la matou oloa sili ona lelei mo le faasologa o ipu. O se faasologa taua tele mo le faletaalo.
MND-PL09 Vae Pi'o: Faigofie ona ulufale e mafai ai e le tagata fa'aoga ona fa'atulaga le so'oga o le tulivae ma le pivot mo faiga fa'amalositino talafeagai. E fetu'una'i le ankle roller pad mo le umi eseese o vae. O le masini pi'o vae o se vaega o meafaigaluega fa'amalositino e vavae'ese ai maso o le hamstring. E aofia ai se nofoa e taoto ai le tagata ta'alo, fa'asaga i lalo, ma se pa fa'apala e fetaui i luga o mulivae o le tagata ta'alo. O lenei pa e maua ai le tete'e a'o punou tulivae le tagata ta'alo, ma fa'api'o ai vae ma tulei ai vae agai i le papatua.
O le maso autū e galue i ai le vae e milo ai o le hamstring. O isi maso o ogavae e fa'agaoioia a'o e si'itia ma tu'u i lalo le mamafa. A'o e alu ifo, e fa'agaoioia ou glutes ma quads e lagolago ai le suiga o le tete'e. O maso o le tama'ivae ma vae e fa'agaoioia e lagolago ai hamstrings i le milo ma le alu ifo.

1. Fetuutuunai: E mafai e le faasologa o ipu ona sui vaega eseese o le barbell e tusa ai ma ou manaoga faamalositino eseese, lea e mafai ona faafetaiaia manaoga o tagata eseese.

2. Fetuunaiga: E vave ma faigofie ona fetu'una'i ia tapuvae uili e fetaui ma le umi o vae o so'o se tagata fa'aoga.

3. Fuafuaga o le Pad: O le pad fa'alava e fesoasoani e fa'amautinoa le tulaga sa'o, ma fa'aitiitia ai le mamafa i le pito i lalo o le tua.