MND-TXD180 Faia'oga Fa'amalositino mo le Cardio ma maso i totonu o le fale, Meafaigaluega mo le Fa'amalositino mo le Fausiaina o Tino, Meafaigaluega mo le Fale Ta'alo AB Coaster

Fa'atatau ou maso pito i luga, maso pito i lalo, ma maso pito i autafa i le masini faigofie e tasi. O le mamanu tulaga ese e fesoasoani ia te oe e fa'agaoioi ai ou maso pito i lalo. O le gaioiga fa'avae e si'i i luma e mana'omia ai ona e si'i ou tulivae ma vae a'o fa'agaoioi ou maso pito i lalo. O le Ab Coaster e fa'agaoioi ou maso pito i lalo mai luga, e le pei o isi i le maketi.

O le gaioiga e manaʻomia ai ona e siʻi ou tulivae ma ou vae aʻo faʻagaoioi ou maso manava. Naʻo lou tootuli i luga o le nofoa faʻalelei, ma toso i luga ou tulivae. E faigofie lava ona faʻatino.

A'o e si'i, e fa'ase'e le nofoa o le tulivae i luga o le ala pi'o, e fa'agaoioi muamua ou maso pito i lalo, ona sosoo ai lea ma le ogatotonu ma le pito i luga, ma maua ai se fa'amalositino atoatoa o le manava mai le pito i lalo i luga. O lenei nofoa fa'ase'e e fa'agaoioi ou maso mai le amataga se'ia o'o i le fa'ai'uga, ma maua ai se fa'ama'i faifai pea o le ogatotonu i taimi uma e fai ai. O le nofoa e gaoioi ai i itu uma ina ia mafai ona e fa'atatau i ou maso oblique i tulimanu uma mo se fa'amalositino atoatoa o le manava.

1. O le AB Coaster e fesoasoani ia te oe e te tumau ai i le tino lelei atoatoa ma faigofie ai mo so'o se tasi, e tusa lava po'o le a le tulaga o le malosi, e fa'amalositino ai lou vaega atoa o le manava i le sa'o ma le aoga i taimi uma, e aunoa ma le fa'amalosia o lou ua po'o le pito i lalo o le tua.

2. E iai fo'i se nofoa e mafai ona fetu'una'i tulimanu e tele e fesoasoani ia te oe e fa'amalositino ai ma pou e uta ai ipu e fa'aopoopo ai mamafa fa'aopoopo mo tagata fa'aoga atamamai.

3. E laʻititi teisi, e talafeagai mo i latou e fia sefe le avanoa.