O elemene matagofie o le mamanu, o le biomechanics sili ona lelei ma foliga vaaia faʻaonaponei e faʻafefiloi lelei e fatu ai se laina o meafaigaluega teteʻe e faʻaalia ai le filosofia sili ona lelei ma le tulaga lelei na gaosia i le ISA. A e sauni mo meafaigaluega malosi maualuga e maua ai taunuʻuga faʻapolofesa ma sili atu i ou faʻamoemoega, ua e sauni mo le Incline Lever Row!
O le mamanu tulaga ese o le 'au e fa'ata'amilomilo e fa'atumauina ai le tulaga sa'o o le tapulima ma le lima i le vaega atoa o gaioiga. E ui o lagolago vae e lua-tulaga e fetaui ma tagata fa'aoga eseese. Lagolagoina e se tusi saisai tele, o le Incline Lever Row e fetaui lelei mo le fa'aofuina o so'o se potu mamafa, nofoaga e fa'afiafia ai, fale mautotogi po'o se faleta'alo fa'apolofesa.
O le Incline Lever Row e aofia ai se mamanu o le 'au e mafai ona feliuliua'i e fa'atumauina ai le tulaga sa'o o le tapulima ma le lima i le taimi o fa'amalositino. Ma fa'atasi ai ma le lua tulaga o lagolago vae, e mafai e le masini ona fa'afetaui tagata fa'aoga i maualuga eseese. E mafai ona fa'apitoa le Incline Lever Row e ufiufi ai le fa'avaa ma so'oga uma.
Incline Lever Row – O le Incline Lever Row o se meafaigaluega taua tele mo a'oa'oga e mafai ona e fa'aaogaina e osofa'i ai ou lats ma le ogatotonu o le tua. O le Bentover barbell rows ma le T-bar rows o ni mea lelei e lua mo le atina'eina o le ogatotonu o le tua e tutusa le fa'aletonu: e vave ona vaivai le tua o le lumbar ona o le taofia o se fa'a'ole'ole tumau, ma fa'atapula'aina ai le mamafa e mafai ona e fa'aaogaina ma le aofa'i o reps e mafai ona e faia. O lenei vaivai o le tua i lalo e fa'ateteleina pe afai e te faia ni rows i le aso lava e tasi ma le deadlifts, o se fa'atulagaga masani mo i latou e fiafia e fa'aopoopo se aso "tua" i a latou fa'asologa fa'alevaiaso. Talu ai ua vaivai le tua i lalo ona o le deadlifting, e tatau ona fa'aitiitia tele le mamafa o a'oa'oga mo so'o se ituaiga o gaioiga fa'ata'avale tuto'atasi - o se fa'atagaga e le lelei tele.