MND-PL27 Faamalositino Vae Faapisinisi Faletaalo Malosi Plate Utaina Malosiaga A'oa'oga Tu i luga o le Povi

O le MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series o se meafaigaluega fa'apolofesa e fa'aoga ai le faleta'alo e fa'aogaina ai le paipa oval mafolafola e 50 * 100 * 3mm e fai ma fa'avaa, e masani lava mo faleta'alo taugata.
MND-PL27 Tulaga o le Tama'i Povi, O le tulaga o le tulaga o le tama'i povi e mana'omia ai ni mea faigaluega laiti - pe leai fo'i - ma e talafeagai mo ē amata ma ē ua leva ona fa'amalositino. O lenei gaioiga e fa'agaoioi ai maso o ou tama'i povi ma e tele ona aogā, e aofia ai le malosi o tapuvae ma le fa'atinoga o le tino pito i lalo.

1. U'amea tautau: u'amea tautau tele e 50mm, fa'aaoga ituaiga eseese o laulau pa'u. U'amea tautau tele e 50mm, fa'aaoga ituaiga eseese o laulau pa'u. E mafai ona e tu'uina le aofa'i o laulau fa'ailo e tusa ai ma ou lava mana'oga, ma fa'afaigofie ai a'oa'oga.
2. Fuafuaga: Fuafuaga faigofie, tulagavae laʻititi ma faigofie ona tausia 3. Paipa Uʻamea Q235 mafiafia: O le faʻavaa autu o le paipa oval mafolafola 50 * 100 * 3mm, lea e faʻateleina ai mamafa o masini.
3. A'oa'oga: Ia 'ave se paluga mamafa feololo i lou lima tauagavale ma tu'u lou vae taumatau i luga o le tulaga e fa'atulaga ai le calf raise. O le afa pito i luma o lou vae e tatau ona i luga o le tulaga, ma lou mulivae e tatau ona i luga o le ea. E mafai fo'i ona e faia lenei gaioiga i luga o faasitepu.

Ia uu mau i se mea e paleni ai i lou lima taumatau, faasa'o lou tua ma punou lou vae tauagavale.
Mānava i totonu ma tulei lou vae taumatau e ala i le uu o lou alofivae. Si'itia oe i luga i le mea e te mafaia.
Taofi le tulaga pito i luga mo sina sekone a'o e manava ma fa'alalo malie oe lava e ala i le fa'atagaina o lou tapuvae e punou.
Alu i lalo i le tele e te mafaia - e tatau ona e lagonaina se fa'aloaloa malosi i maso o lou tama'ivae i le pito i lalo.
Toe fai pea lava pea.
A uma loa, uu le dumbbell i lou lima taumatau ma fai le gaioiga i lou vae tauagavale.