Faia'oga V- squat
Fa'amatalaga o le oloa: fa'ata'ita'i le squats ma fa'amalositino maso o vae.
Fa'auma vali: vali eletise e tete'e atu i le 'ele.
Feso'ota'iga oloa: Sikulima fa'aitiitia le mamafa, fa'amau uelo e aunoa ma se fa'alavelave
1.Papa fa'amalositino e fai i le pa'u PU: o le aluga e faia i le pa'u PU mafiafia, e mitiia le afu ma e manava lelei e fa'alelei ai le toleniga. 2. Paipa u'amea mafiafia: o le paipa 40*80mm e fa'aaogaina atoa, ma o le paipa sikuea mafiafia e fa'apipi'iina lelei. O le poloka paipa ua fa'ailogaina i le logo Hummer, ma o le sikulima fa'aitiitia e fa'apipi'i i se tulaga lelei fa'apisinisi, e malosi ma faigofie ona fa'aoga. 3. Tautau mamafa u'amea e le gaoia: o le paipa lapotopoto u'amea e malosi tele, lea e fa'ateleina ai le mamafa o toleniga. 4. Papa fa'amalositino e tete'e ai i le maseesee: o le pito i lalo e fa'apipi'iina i se papa fa'amalositino e tete'e ai i le maseesee, lea e mautu ai ma e tete'e ai i le eleele.
Pe a faatusatusa i le masini e faamalositino ai vae masani po o le masini e faamalositino ai le squat, e mafai e lenei meafaigaluega ona maua ai se gaioiga squat e sili atu ona masani. E ala i le gaioiga o le arc, e mafai ona faaitiitia ai le malosi o le tosoina i luga o le tua ma tulivae ma maua ai se tete'e maualalo i le amataga.