MND-HA67 Meafaigaluega faamalositino faapisinisi maualuga le tulaga lelei masini e filifili ai le mamafa o pine Triceps Extension e fa'asusu i lalo

O le mamanu o le fusipaʻu saogalemu, lea e mafai ai e tagata faʻaoga ona filifili e faamalositino i fafo pe i totonu, e sili atu ona mautu ai tagata faʻaoga pe a faamalositino.

1. Paipa mafiafia: O le paipa 40*80mm e faʻaaogaina mo le meafaifaaili. E mafiafia, saogalemu ma mautu

2. Si'usi'u olo polo: ia mautinoa le sologa lelei o le fa'aogaina o meafaigaluega i le taimi o a'oa'oga.

3. Sikulima fa'aitiitia le mamafa: e fa'atino lelei se matafaioi fa'apipi'i ma fa'amautinoa le saogalemu.

4. Aluga pa'u ma le nofoa e mafai ona fetu'una'i

5. Aluga fa'a'ofu: e mitiia ai le te'i ma e le maseesee, ina ia mautinoa le mafanafana o le fa'aaogaina.

6. 'Au e tete'e i le maseesee: o le mea e tete'e i le maseesee i luga e fa'amautinoa ai le saogalemu o a'oa'oga.