O le tapulaʻa faʻatapulaʻa e mafai ona faʻatapulaʻaina le amataga poʻo le faʻaiuga o le vaega o le lafo. O le masani masani a le mafaufau o le tino pei o le fatafata o le fatafata mai le suilapalapa o le pad, lea e mafai ona faʻaititia le mamafa i luga o le puimanava.
1 O lenei mamanu mafai ona tausia le sili faamalositino lea o le faamalositino i le taimi o faamalositino, ina ia faʻateleina ai le aʻafiaga.
2. E mafaufau pea i le auala o le tino o le tino, ma faatupuina lelei le faia o faʻamalosi o lagona faʻalenatura.
3 Faʻailoga numera ma Dumbbell Racks e mafai ona teu mea mamafa mamafa, o loʻo saʻo ma matagofie.
4. O le 'au o se mea e le tutusa ma le faʻaaogaina o le paʻu o paʻu vevela.
5. O le Wave Pata o loʻo faia o le agavaʻa o le Schome, ma le sili ona lelei ma tumau le pad ua paʻu i le puipuiga ma le tumau.