MND-HA58 Mea faigaluega fa'aletino fa'atauga kalapu ta'alo fa'aoga a'oa'oga nofo Lateral Raise

O le si'i i tua o se tasi lea o fa'amalositino sili ona tauau mo i latou o lo'o va'ava'ai e fau tauau pei o ma'a. O se faiga faigofie tele foi: e na'o lou si'i i luga o le mamafa i itu ma o'o i luga o le tau'au, ona toe fa'amaulalo lea - e ui lava e masani lava o lo'o i ai ni a matou fautuaga e sili atu ona auiliili e uiga i foliga atoatoa e mulimuli ai.

Ae ui i lea, 'aua ne'i fa'asesēina oe e lena fa'afaigofie e te manatu o lo'o e i ai mo se taimi faigofie. O le si'i i tua e faigata tele, e tusa lava pe mama tele.

E fa'apea fo'i ma tau'au malolosi ma lapopo'a, o fa'amanuiaga o le si'i i tua e fa'alautele atu i le fa'ateleina o le gaioi o tauau. Afai e sa'o lou taofi i le taimi o le si'isi'i, e manuia fo'i lou tino, ma maso ile pito i luga, lima ma le ua o le a lagona fo'i le tiga pe a uma ni nai seti.