MND-HA58 Meafaigaluega fa'amalositino fa'apisinisi kalapu faleta'alo e fa'aaoga ai a'oa'oga e nofo i le Lateral Raise

O le lateral raise o se tasi o faamalositino sili ona lelei mo tau'au mo i latou e fia fausia tau'au e pei o ni papa tetele. O se gaioiga faigofie fo'i: e na'o lou si'itia o mamafa i itu ma luga i le tulaga o tau'au, ona toe fa'aititia lea - e ui lava i lea, e iai a matou fautuaga auiliili e uiga i le faiga atoatoa e mulimuli ai.

Ae ui i lea, aua ne'i fa'asesēina oe e lena faigofie ma e manatu ai o le a faigofie lava. O le si'itia fa'ata'amilomilo e matua faigata lava, e tusa lava pe mama tele.

E le gata i tau'au malolosi ma tetele, ae o fa'amanuiaga o le si'i i autafa e fa'alautele atu i le fa'ateleina o le gaoioi o tau'au. Afai e te fa'alagolago sa'o i le taimi atoa o le si'i, e manuia fo'i lou ogatotonu o le tino, ma o maso i le pito i luga o le tua, lima ma le ua o le a lagona fo'i le mamafa pe a uma ni nai seti.