MND-HA56 Meafaigaluega faamalositino maualuga lelei mo le faletaalo, masini faamalositino Incline Pec Fly

O le incline press e fa'atatau i maso pito i luga o le fatafata ma o se auala sili lea e fa'aleleia atili ai le atina'eina o le fatafata. E iai le matafaioi lona lua a tau'au, ae o le triceps e fa'amautu ai le gaioiga.

E ui o le lago incline e aoga mo le pectoralis major, ae o le lago incline e sili atu ona faigata ona vavae ese le pito i luga o lenei maso.2 O le faʻaaogaina o faʻamalositino uma e lua i lau polokalame faʻamalositino e fesoasoani e faʻateleina ai le faʻamalositino o lou fatafata.

Afai e aofia ai ni push-ups i lau faasologa o le tino pito i luga, e mafai e lenei faamalositino ona faafaigofie ai ona fai aua o maso ma mea e faamalosi ai lava e tasi e faaaogaina.

E fa'aloaloa fo'i e le incline fly maso o le fatafata ma fa'aosofia ai le mimilo o le scapula, e pipi'i fa'atasi ai ivi o tau'au i tua. E fesoasoani lea e fa'aleleia ai le tulaga o le tino.2 E mafai fo'i ona fa'afaigofie ai galuega i aso faisoo, e pei o le uuina o se mea mamafa mai se fata maualuga.