Mnd-ha34 maualuga uiga i le mafiafia o le steel firtment meafaigaluega mafolafola

Patsen vaalele. E pei ona taua, o le matata tele o le tele o le tumutumu o le pito i luga ma lalo ole pec. A o le soʻotaga mafolafola, o ulu uma o loʻo aʻafia lava, o le faia lea o lenei faʻamalositino sili mo le atoaga o le pec atinaʻe. O le laina mafolafola o le Pred Cord o se sili sili ona masani le aoga o gaioiga, faatusatusa i au gaioiga i aso uma.

O le nofoa o loʻo tusia, poʻo le Chest Press, o se tino pito i luga-tino o loʻo aʻoaʻoina le faʻamalosiga o loʻo faʻataʻitaʻia le tagata aʻoaʻo i luga o le mamafa aʻoaʻoga. O le faʻamalosiʻau faʻaaogaina le taʻaloga sili, o feiloaiga a leo, ma falaitu, i isi mafiafia maso. O le pato e masani ona faʻaaogaina le mamafa, ae o le paga o dumbbells e mafai foi ona faʻaaogaina.

O le Barbell Barch Cord o se tasi o le tolu tulei i le taʻaloga o le malosi o le manavaina i totonu o le oti ma squat, ma ua naʻo le vevela o le paralympic. O loʻo faʻaaogaina foʻi lapoʻa i o aʻoaʻoga mamafa, faʻatonutonuina o tino, ma isi ituaiga o toleniga e atiaʻe ai fatafata fatafata. Beadch Press Malosiaga e taua i le taua tele o taʻaloga e pei ona fesoʻotaʻi ma le malosi e punitia ai le mana. O le Kunin Klady e mafai foi ona fesoasoani faʻafesoʻotaʻi tagata taʻalo faʻateleina a latou faatinoga aua e mafai ona faʻateleina le aoga ma le faʻaaogaina o le tino