O le sili-faʻaloaloa i le pito sili ona faʻamalosia mo le saʻo o aʻafiaga i quadriceps.
O gaioiga masani e fetaui ma le tele ma le maualuga maso maso malosi.
O le vae o le Tutoatasi Saini E tele lima e sili mo tulivae Rehab.
See nofoa ma fetuunai e fetaui ma tagata faʻaaoga o mea maualuluga ma lapoʻa.
O le Super Smat Fofo Foam Roller ia mautinoa o oe siitia e aunoa ma se le fiafia.
Tuʻuina atu o le puipuiga mo le malamalama amata amata mai le teteʻe atu. O le masini iso-pendol o le vae e aʻafia ai le tele o quadriceps, o maso lapoa o le pito i luma o le ogavae.
Fausiaina o qeadriceps mafai ona fesoasoani faʻateleina le malosi o le kikiina o gaioiga, lea e mafai ona aoga mo taʻaloga pei o lakapi ma martial tinos.
Ole mea lelei e mafai ona atiaʻe e mafai ona faʻamalosia ai le paleni aʻo faia ni faʻamalositino o le fatufatu poʻo le tamoʻe ma tietie uila.