O le faʻaaogaina o le Pu malu lelei atoatoa, o le laina e mama, saogalemu ma manava, ma o le gaioiga e sili atu le toʻa.
Fa'amalo le paipa, o meafaigaluega e sili atu ona mautu, ma o le gaioiga e sili atu le saogalemu
Mechanical Fa'afetaui Nofo Tausia-sa'oloto, faigofie ma e le faigofie ona gau
O le mamanu o vae e le faʻaleagaina ai le fola, ma faʻamautu ai meafaigaluega ma saogalemu
Oloa Fa'ailoga
O le Plate-Loaded ISO-Lateral Front Lat Pulldown na mamanuina mai le gaioiga a tagata. O nifo mamafa tu'ufa'atasi e fa'atino tuto'atasi fe'ese'esea'i ma fe'avea'i fa'agaioiga mo le fa'atupu tutusa o le malosi ma le fa'aosofia o maso. E fa'aogaina se fa'ailoga tulaga ese o le gaio'i ma lalo o le u'u tulaga e fa'aolaina ai suiga ma ala fa'anatura. O le Plate-Loaded ISO-Lateral Chest / Lat Pulldown na mamanuina mai gaioiga a tagata. O nifo mamafa tu'ufa'atasi e fa'atino tuto'atasi fe'ese'esea'i ma fe'avea'i fa'agaioiga mo le fa'atupu tutusa o le malosi ma le fa'aosofia o maso. O lenei masini tu'ufa'atasia e ofoina atu se fofo mo ta'aloga fatafata ma tua i luga.