O le faʻaaogaina o le Pu malu lelei atoatoa, o le laina e mama, saogalemu ma manava, ma o le gaioiga e sili atu le toʻa.
Fa'amalo le paipa, o meafaigaluega e sili atu ona mautu, ma o le gaioiga e sili atu le saogalemu
Mechanical Fa'afetaui Nofo Tausia-sa'oloto, faigofie ma e le faigofie ona gau
O le mamanu o vae e le faʻaleagaina ai le fola, ma faʻamautu ai meafaigaluega ma saogalemu
Oloa Fa'ailoga
O le Plate-Loaded ISO-Lateral Super Incline Press na mamanuina mai le gaioiga a tagata. O nifo mamafa tu'ufa'atasi e fa'atino tuto'atasi fe'ese'esea'i ma fe'avea'i fa'agaioiga mo le fa'atupu tutusa o le malosi ma le fa'aosofia o maso. O le ala tulaga ese o le gaioiga e faʻatumu ai le va i le va o le tauʻau lolomi ma faʻasaga i lalo. O meafaigaluega a le Hammer Strength ua mamanuina e gaoioi ai le auala e tatau ona alu ai le tino. Ua fausia e tu'uina atu a'oa'oga malosi fa'atinoga e maua ai taunu'uga. O le Hammer Strength e le fa'apitoa, e fa'atatau mo so'o se tasi e naunau e tu'u i le galuega.