MND-HA09 Masini fa'atautau Smith mo le tagata tomai fa'apitoa i le malosi/fata fa'atautau

E tusa ai ma nisi o tagata e fa'atupu tino, o le masini sili lea mo le fa'atupuina o maso. I le taimi lava e tasi, e lauiloa le simulator mo lona saogalemu. I le taimi o a'oa'oga, e mafai e le tagata ta'alo ona fa'amau le barbell i so'o se maualuga i sina liliu la'ititi o le lima. O a vaega o maso e mafai ona fa'agaoioi ma fa'ateleina i nei simulators? E mana'omia meafaigaluega fa'amalosi tino e fa'aleleia atili ai le to'a o maso ma fa'ateleina ai lo latou mamafa. E mafai ona poloka, i luga o mamafa saoloto pe i lalo ifo o lo latou lava mamafa.

E sili ona lelei le tu'uina o masini e fa'aaoga ai mamafa e aunoa ma se totogi i le tuaoi o le nofoaga e teu ai pa'u mamafa, mamafa ma tisiketi. Ina ia fa'atulaga le mamafa mana'omia, e le tau alu mamao tagata fa'atau o le fale e aumai ai le mamafa.

E lē mamao ese mai mea mamafa e leai se totogi e iai fo'i masini fa'amalositino i lalo o latou lava mamafa. E fiafia tagata ta'a'alo e fa'aoga mea mamafa (tisiketi ma dumbbells) pe a faia ni hyper extensions po'o ni abs.