O le Plate-Loaded Ground Base Squat Lunge e maua ai le tele o pi'oga malosi e ala i le fa'aogaina o vaega eseese o avega ma tulaga o 'au. O meafaigaluega Ground Base ua mamanuina e taofi mau ai le tagata fa'amalositino i luga o le eleele a'o fa'ateleina le malosi ma le malosi e pa mai vae i luga. O se iunite e tele ona galuega e mafai ai e le tagata fa'aoga ona faia le tele o fa'amalositino e aofia ai; squats, lunges, cramps, dead lifts, ma isi.
E maua ni pi'o malolosi eseese e fa'aaoga ai vaega eseese o avega ma tulaga eseese o 'au.
O le tu'uina o vae i luga o le fola e lagolago ai a'oa'oga galue.
E lē o ni vaega o le Hammer Strength Full Commercial Ground Base Squat Lunge uili ma mamafa.