MND-FH20 fa'apisinisi fa'amalositino filifiliga pine fou mamanu tauau fetaomi

O le MND FITNESS FH Pin Loaded Strength Series o se meafaigaluega fa'apolofesa e fa'aoga ai le faleta'alo e fa'aogaina le paipa oval mafolafola e 50*100*3mm e fai ma fa'avaa, e masani lava mo faleta'alo maualuga. O le MND-FS01 Prone Leg Curl workout mo le ogāvae ma le vae i tua, e fa'aleleia atili ai le malosi pe a tulaueleele; Fa'aleleia atili le mautu o le lele ese, Fa'ateleina le malosi o vae i tua.

1.O le lima paleni o le gaioiga e fa'aitiitia ai le tete'e i le amataga, lea e mafai fo'i ona fausia ai le ala sa'o o le gaioiga ma fa'amautinoa ai le mautu ma le sologa lelei o le faagasologa o le gaioiga.

2.I a'oa'oga moni, e masani ona tupu le fa'amutaina o a'oa'oga ona o le leai o se malosi i le tasi itu o le tino. O lenei mamanu e mafai ai e le faia'oga ona fa'amalosia le a'oa'oga mo le itu vaivai, ma fa'afaigofie ai ma aoga le fuafuaga o a'oa'oga.

3.O le nofoa fetu'una'i ma le pad tua e fesoasoani i le kesi Angled e le gata ina tu'uina atu ai le lagolago lelei ma le fetu'una'i i tagata fa'aoga o le tele eseese, ae mafai fo'i ona fesoasoani i tagata fa'aoga ia i ai i le tulaga sili ona lelei mo a'oa'oga.